パーソナルトレーニング
ご利用者様の８割が女性で運動初心者！目的に合わせたマンツーマントレーニング（女性スタッフも対応可）
【内容】TRXサスペンショントレーニング、ウェイトトレーニング
【料 金】
初回カウセリング 税込 2,000円
＋
40分 税込 4,500円
60分 税込 5,500円
90分 税込 8,000円
当院のパーソナルトレーニングは”時間や量よりも質にこだわり”
トレーニングと聞くと大きな機械やダンベルを使って、厳しいトレーニングを想像されるかもしれません。
当院では、運動レベルに合わせて、段階を踏んでトレーニングメニューを実施していきますので、
丁寧なのはもちろん、効率よく無理なく適切なトレーニングを行います。
だから運動苦手、嫌いでも目標達成に向け
無理なく楽しく効率的にサポートします。
あなたとスタッフ一名だけのトレーニング空間なので
他人の目を気にすることなく集中できます。
〈このような方に！〉
・仕事、育児、家事、介護とにかく動ける体力が欲しい
・たるんだ体型を引き締めたい
・血圧、コレステロール、中性脂肪、メタボ、糖尿病など健康診断の数値が気になる方
・家で動画をみながら運動してるけど体重が減らない
・ダイエットに成功したことがない
その解決策が当院パーソナルトレーニングにあります。
<パーソナルトレーニングを始めた方のお声>
・大き目の服で体型カバーしていたけど、7キロ痩せて着たい服を着れるようになった。
・階段がスムーズにのぼれて息切れしなくなった。
・明らかに姿勢がよくなった
・痩せたい痩せたいと思うだけで何もしなかった6か月前の自分がうそのよう！勇気を出してパーソナルトレーニングに飛び込んでみたら自分にもできたっていう自信がついた。運動は自分を変えるチャンスだと思った。
・デスクワークでの肩こりがなくなった
・仕事でクタクタだったころに比べて今は帰っても家事と育児をこなせてる。本当に体力がついたな。
・気分が落ち込んでいてもここのパーソナルでストレス発散して、帰るころにはスッキリ！
なぜ整体院でパーソナルトレーニング？
①筋力がおちると体の負担が増えて痛みを出すから
整体で痛みが改善され、その後くり返さない予防策として筋力アップをお勧めします。
今ある腰痛、関節痛はなぜ慢性化するのか？
偏った姿勢、体の使い方も原因の一つですが、
さらに筋力・体力低下・体重増加も大きな原因です。
年齢を重ねる事に出てくる症状に気付いてますか？
代謝も悪くなり、筋力も低下します。
すると、体の血行不良と冷え・体の支え（筋肉）も低下し
体のあちこちに痛みや太りやすいという不調が増えていきます。
例えば、筋力・体力が低下してるのに体重は増えていく方は要注意です。
つまり筋力・体力は低下してるのに体の負担だけは増えている。
女性に多い肩こり・膝痛、男性に多い腰痛。
適切な運動することで痛み予防、年齢関係なく筋力はやれば取り戻せます！
ひとりじゃ無理でも専任トレーナーとふたりなら目標達成できますよ。
②疲れやすいカラダほど運動が必要だから
仕事・家事・育児・介護、あっという間に一日が終わりもうクタクタ。
疲れやすいと訴える方の多くは、運動習慣がないと言われています。
すでに疲れてるのにそのうえ運動なんて、と思われる方が多いと思いますが、
ご利用者様が口々に言われることは、
・トレーニングした日が一番元気！
・トレーニングするとストレスが発散される！
・運動したらコレステロール値が下がった。
・自分だけの時間を自分の為につかえて生活に張りが出た。
・トレーニングをこなすことで自分に自信がついた。
・疲れにくくなった。
・寝つきが良くなって朝スッキリと起きれる。
カラダもこころも充実できるトレーニング
やらないなんてもったいない！
TRXサスペンショントレーニングの特徴
筋力・バランス・柔軟性・体幹の安定性などあらゆる要素をまとめて向上することができます。
- 全身を使う効果的なトレーニング(有酸素運動）
- 幅広い運動強度の調節（自体重トレーニング）
- ストレッチから本格的なトレーニングまであらゆる目的に対応(姿勢改善トレーニング）
自己流のトレーニングでは目的の体に近づくのも程遠く、慢性痛の悪化原因にもなりかねません。
パーソナルトレーニングなら運動が苦手な方・腰痛や膝痛がある方でも安心して始めることができます。
まずは、自分の体重を負荷として利用するトレーニングからスタートします。
TRXサスペンショントレーニングは、米国海軍特殊部隊の司令官が科初したトレーニングシステムで、現在は世界80カ国以上の国々でトップアスリートからフィットネス初心者まで様々な人が利用しています。