運動初心者でもできる！あなたの目的に合わせた”結果重視”のパーソナルジム（女性スタッフも対応ＯＫ！）

【施術内容】専任トレーナーとマンツーマンでの運動

　　　　　　TRXサスペンショントレーニング、ウェイトトレーニング
【料　　金】

　　初回カウセリング　　税込　2,000円

　　　　　　　　　　　　　　＋

　　　　　　　　　　40分　税込　4,500円    

　　　　　　　　　　60分　税込　5,500円　

当院のパーソナルトレーニングは”時間や量よりも質にこだわり”

運動レベルに合わせて、最適なトレーニングをマンツーマンで目標達成に向け

効率的にサポートします。

〈このような方に！〉

・繰り返す肩こりや腰痛・ひざ痛がでない身体をつくりたい

・下腹ぽっこりをへこませておしゃれでいたい

・年々体重がどんどん増えるから痩せたい

・たるんだ体型を引き締めたい

・血圧、コレステロール、中性脂肪、メタボ、糖尿病など健康診断の数値が気になる方

・スポーツ能力をアップして試合に勝ちたい、ケガ予防もしたい

目的はさまざまですが

”自分にあった運動方法がわからない”

”医師や周囲から「体重を落としたほうがいいよ」と言われている”

”自分でしている筋トレの効果がよくわからず続かない”

その解決策がパーソナルトレーニングの役わりです。

整体で痛みが改善され、その後くり返さない予防として筋力アップが必要だからです。

今ある腰痛、関節痛はなぜ慢性化するのか？

偏った姿勢、体の使い方も原因の一つですが、

さらに筋力・体力低下・体重増加も大きい原因です。

年齢を重ねる事に出てくる症状に気付いてますか？

代謝も悪くなり、筋力低下も起こります。

すると体の血行不良と冷え・体の支え（筋肉）も低下し

体のあちこちに痛みや太りやすいという不調が増えていきます。

よくある例として、筋力、体力が低下してるのに体重だけが増えていく方。

これが一番危険です。

筋力、体力低下してるのに体の負担だけは増えていく！

女性に多い膝痛、男性に多い腰痛。

運動することで、筋力は年齢関係なくやれば取り戻せます！ 

運動を続けられる秘訣は

⚫︎しっかり目的を持つ

⚫︎目標をたてる

⚫︎趣味に取り入れる

⚫︎欲をもつ！

（女性　若々しくなりたい、周りの人より元気になりたい　など）

（男性　カッコいい筋肉をつけたい、重量を持てるようになりたい　など）

ひとりじゃ無理なら専任トレーナーとふたりで目標達成しましょう。

筋力・バランス・柔軟性・体幹の安定性などをフィットネスのあらゆる要素をまとめて向上することができます。 

• 全身を使う効果的なトレーニング(有酸素運動）
• 幅広い運動強度の調節（自体重トレーニング）
• ストレッチから本格的なトレーニングまであらゆる目的に対応(姿勢改善トレーニング）

自己流のトレーニングでは目的の体に近づくのも程遠く、慢性痛の悪化原因にもなりかねません。

パーソナルトレーニングなら運動が苦手な方・腰痛や膝痛がある方でも安心して始めることができます。

TRXサスペンショントレーナーを用いて行う、自分の体重を負荷として利用するトレーニングからスタートします。

TRXサスペンショントレーニングは、米国海軍特殊部隊の司令官が科初したトレーニングシステムで、現在は世界80カ国以上の国々でトップアスリートからフィットネス初心者まで様々な人が利用しています。