運動初心者でも安心！目的に合わせた”結果重視”のマンツーマントレーニング（女性スタッフも対応可）

【施術内容】専任トレーナーと完全個室マンツーマンでの運動

　　　　　　TRXサスペンショントレーニング、ウェイトトレーニング
【料　　金】

　　初回カウセリング　　税込　2,000円

　　　　　　　　　　　　　　＋

　　　　　　　　　　40分　税込　4,500円    

　　　　　　　　　　60分　税込　5,500円　

　　　　　　　　　　90分　税込　8,000円

当院のパーソナルトレーニングは”時間や量よりも質にこだわり”

運動レベルに合わせて、最適なトレーニングを目標達成に向け

効率的にサポートします。あなたとスタッフ一名だけのトレーニング空間で、

しっかり自分の体づくりに集中できると好評です。

〈このような方に！〉

・くり返す肩こりや腰痛・ひざ痛がでないカラダをつくりたい

・体重がどんどん増えるから、もうちょっと減らしたい

・たるんだ体型を引き締めたい

・体力がおちたと感じている

・血圧、コレステロール、中性脂肪、メタボ、糖尿病など健康診断の数値が気になる方

・スポーツ能力をアップして試合に勝ちたい、ケガ予防もしたい

 ”自分では何から始めればいいのかわからない”

”自分にあった運動方法がわからない”

”医師や周囲から「体重を落としたほうがいいよ」と言われている”

”これからの人生をより楽しくチャレンジしたい”

その解決策が当院パーソナルトレーニングにあります。

整体で痛みが改善され、その後くり返さない予防策として筋力アップが必要だからです。

今ある腰痛、関節痛はなぜ慢性化するのか？

偏った姿勢、体の使い方も原因の一つですが、

さらに筋力・体力低下・体重増加も大きい原因です。

年齢を重ねる事に出てくる症状に気付いてますか？

代謝も悪くなり、筋力も低下します。

すると、体の血行不良と冷え・体の支え（筋肉）も低下し

体のあちこちに痛みや太りやすいという不調が増えていきます。

例えば、筋力・体力が低下してるのに体重は増えていく方は要注意です。

つまり筋力・体力は低下してるのに体の負担だけは増えている。

女性に多い膝痛、男性に多い腰痛。

適切な運動することで、年齢関係なく筋力はやれば取り戻せます！ 

運動を続けられる秘訣は

⚫︎しっかり目的を持つ

⚫︎目標をたてる

⚫︎趣味に取り入れる

⚫︎欲をもつ！例えば

女性は自信をもてるようになりたい、体を大事にしたい。

男性はモテたい、レベルアップしたい、かっこよく見られたい　など

ひとりじゃ無理でも専任トレーナーとふたりなら目標達成できますよ。

筋力・バランス・柔軟性・体幹の安定性などをフィットネスのあらゆる要素をまとめて向上することができます。 

• 全身を使う効果的なトレーニング(有酸素運動）
• 幅広い運動強度の調節（自体重トレーニング）
• ストレッチから本格的なトレーニングまであらゆる目的に対応(姿勢改善トレーニング）

自己流のトレーニングでは目的の体に近づくのも程遠く、慢性痛の悪化原因にもなりかねません。

パーソナルトレーニングなら運動が苦手な方・腰痛や膝痛がある方でも安心して始めることができます。

TRXサスペンショントレーナーを用いて行う、自分の体重を負荷として利用するトレーニングからスタートします。

TRXサスペンショントレーニングは、米国海軍特殊部隊の司令官が科初したトレーニングシステムで、現在は世界80カ国以上の国々でトップアスリートからフィットネス初心者まで様々な人が利用しています。